не ешь, не пей и ваще не живи раз живот не тот

Во 1-х ЖИ ШИ пиши с буквой И Во 2-х бегай и плавай Не реально за 11 дней так подеть я за 90 дней на 16 подел а тут... Пей кифир 1% бегай прыгай и купайся)

Голодание преобразует мышечные клетки в жировые так что от голода вы только поправитесь. За 11 дней может помочь только операция

Так быстро нельзя худеть.большой стресс для организма.просто делай зарядку,чтоб быть подтянутой.и не парься,а то отдых неудастся за нервов

Не парься никак не похудеешь за 11 дней на 10 кг нужно просто очень мало есть! за 11 дней можно похудеть на 5 максимум сиди целый день за кампом есть ваще не хочеться ))

Как говорила Майя Плиссецкая.."Надо зашить рот и меньше (пардон)жрать"))

Ешь только гречку без соли и масла, вареную курочку без кожицы, апельсины, грейпфруты, кефир, томатный сок, зеленый чай с медом, тушеные овощи-все это низкокалорийные и довольно сытные продукты. И бегай, лучше на беговой дорожке, это верный способ. Я похудела за 2 недели на 8 кг.

Соглашусь с Lidia BLAZE....Пей больше воды... Иеще, знай одно желудок в состоянии переваривать за один раз 500ккал, всё остальное откладывает...и это всё потихой уходит в бока попу и живот... Так что есть можно хоть 8 раз в день, но по чуть чуть... Голодать вообще запрещено, еще больше станешь... Ну и конечно качай пресс каждый день по 2 раза утром и вечером,только не ленись... ( колличество подъемов не обязательно много, можно и по 15 раз...) И Бегать и зарядка...лучшие друзья девушек...только бегом сильно не увлекайся,а то мышцы на ногах, как у футболиста будут на ногах...а это дам не красит... Ну и разочарую на 10 кг за 11 дней,не реально....кг 5-6 вполне))

Мед и грейпфруты , кстати, женщинам с проблемными фигурами противопоказаны диетологами. Надо просто есть на пол-ведра поменьше. :) Бегая, накачать икры до состояния футболиста врядли удастся за 11 дней, при всем желании, так что бегайте на здоровье. А насчет голодовки - это ни-ни! Тут все правы. Организм переходит в режим накопления, и ВСЕ съеденое в дальнейшем без разговоров уходит в запас (а то вдруг снова голодовка...) Поробуйте ИМТ сначала вычислить. А уж потом панику разводите, может, реально-то и повода особого нет! Индекс Массы Тела: Вес (кг) делим на рост (м) в квадрате. Значения: 19,1-25,8 норма 25,8-27,3 пограничные значения 27,3-32,3 избыточный вес Дальнейшие значения - ожирение.